朝前125/朝後95/昼後90/夕後107朝 チーズトースト(食パン50g)、酢ドリンク(エリスリトール、デキストリン入り)、サラダ(サニーレタス、たまねぎ)、ローストビーフ、鶏ワカメ。ローストビーフ欲が止まらない！薄く切って山にするのが楽しいです。厚めに切られ…

朝前107/朝後97/昼後123/夕後111朝 とろとろチーズトースト、サラダ(トマト1/4個、サニーレタス、鶏ワカメ、たまねぎ＋バジルチーズドレッシング)、ハムともやしのナムル。お茶にはデキストリン小1を入れています。朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g。昼 …