【39w4d】17/07/14の食事
朝前103/朝後110/昼後102/夕後110
朝 蒸し鶏、きゅうり、ロメインレタス、チーズ、しいたけチーズ焼き、グリーンポタージュ、トマトマリネ
朝分食 なし
昼 豚しゃぶ、レタス、煮卵、きゅうり、納豆、トマトマリネ。引き続き豚肉が食べたい衝動で250gくらい食べました。体が動かない気もしつつ、運動しなきゃ と歩き始めると案外動けるんですよね。運動がてらスーパーで買い物してると食欲もある気がして、ついにカロリーコントロールのアイスを買ってしまいました。帰ったら絶対食べるぞ！と思ったのですがやっぱり疲れたみたいで帰宅後即昼寝です。
昼分食 なし
夜 糖質ゼロ麺でジェノベーゼ、トマト1/4個、トマト納豆、グリーンポタージュ、とりワカメ、きのこマリネ、きゅうり。狙ってたトマト納豆が安くなってたので買いました。たれの見た目はケチャップ。辛くないチリソースって感じでまずくはないけどもう買わないかな。ジェノベーゼは青の洞窟シリーズの素です。塩味強め。糖質ゼロ麺のせいかな？
夜分食 sunao バニラソフトクリーム。昼に食べるぞ！と意気揚々としてたのですが寝てしまったので、久々に夜分食として食べました。というのも、昼寝から起きるとお腹に筋肉痛のような下痢のような痛みあり。おしるしのようなものも少しあり。これはもしや近いのでは と思い、食べ納めも兼ねて。おいしかったなー(^o^)自作で作るバニラアイスでも十分かもしれないけど、手軽に食べられるのはうれしい。コーン部分はたいしておいしくないので残そうかと思いましたが、栄養成分表示を見てたら食物繊維がかなり多くて、コーン由来だったら勿体ないなあと思い食べました。
【39w3d】17/07/13の食事
朝前98/朝後112/昼後123/夕後117
朝 レタス、きゅうり、蒸し鶏、プチトマト、マッシュルームチーズ焼き、きのこマリネ、トマトマリネ。妊婦健診の日です。先週の健診で初めての先生に当たったのですが、内診がうますぎてもう一生ついていきます状態になったので同じ曜日で予約を取りました。この週数じゃなく、もっと早く知りたかったな〜(^o^)赤ちゃんの大きさは3100gで平均的、子宮口は1cm、たくさん歩いてね〜と言われて帰されます。1日1万歩は歩いてるのになあと思いつつ暑い中歩きました。歩くのは良いんですけど、風が強くて日傘がひっくり返るのが面倒です。
朝分食 なし
昼 クラシックチーズバーガー(低糖質バンズ)、季節のサラダ、コーラゼロ。人生初フレッシュネスバーガーです。クラシックチーズバーガーの糖質が20gそこそこだったのでインスリン無しでいけるかと思いましたがアウトでした。季節のサラダ美味しかったな〜。かけらのようなナッツが2つくらい入ってて、その小ささで与える味の影響に感動してしまいました。一粒とか半粒とかのレベルじゃないですよ、5mmダイスくらいの。ナッツってああやって食べるべきなんだな。間違ってももりもり100g一気に食べちゃダメですね。
昼分食 ところてん、かちり、角煮、写真すら撮る間も無くチーズなど色々。歩きすぎてお腹が空きました。
夜 レタス、豚しゃぶ、きゅうり、きのこマリネ、グリーンポタージュ。とにかく豚肉が食べたい衝動で250gくらい食べました。昼分食？もあんなに食べたのに、食欲がすごいです。
夜分食 なし
【39w2d】17/07/12の食事
朝前103/朝後117/昼後107/夕後115
朝 蒸し鶏、レタス、キャベツの塩昆布和え、トマトマリネ
朝分食 なし
昼 豆腐皮麺で明太子パスタ、レタス、塩角煮一切れ、煮卵、きゅうり、きのこマリネ、トマトマリネ
昼分食 なし
夜 しいたけチーズ焼き、豚しゃぶ、レタス、トマトの皮、きゅうり、キャベツポトフ、おさしみ豆腐。これすごい量ですよね。絶対食べられないなあと思ってたんですが食べちゃうんですよね。明らかにトレイの容量オーバーの日もあります。家に体重計がないので、妊婦健診の時だけ自分の体重が分かるのですが、こんなに食べてても胎児の分を差し引いても全然増えてないので(現在妊娠前より-1.1kg)、糖質以外はもうものすごい量を食べています。特にチーズがやばいです。コストコのデリカコーナーでシーザーサラダにシュレッドチーズがもりもり掛かってるのを見かけた日から、レタスにチーズを山ほどかけるようになりました。妊婦にナチュラルチーズは良くないんだろうけど。エネルギーほぼ度外視で糖質量のみチェック。今までやってたダイエットって何だったんだろうという気持ちになります。あんまりやりすぎるのはダメですが、今後も糖質管理は続けていきたいです。
夜分食 なし
【39w1d】17/07/11の食事
朝前97/朝後120/昼後111/夕後85
朝 レタス、きゅうり、蒸し鶏、きのこマリネ、トマトマリネ、ミネストローネ、焼きなす
朝分食 とうもろこし160g(1/2本)。先日の残り。かつてはおやつに2本くらいペローッと食べてたのに、1/2本ずつこんなに間隔をあけて食べてる…
昼 豆腐皮麺でかちり納豆パスタ、はらす焼き、しいたけチーズ焼き、きゅうり、ミネストローネ。かちり納豆パスタ、納豆のたれとかちりの塩分だけで大丈夫かなーと思ったら薄かったです。ミネストローネの濃度が半端なくつけ麺のスープみたいだったのでトマトつけ麺にして食べました。おいしい(*^o^*)
昼分食 なし
夜 焼きなす、レタス、チーズ、トマトマリネ、豚塩角煮、きのこマリネ、塩昆布キャベツ、スープ(角煮の出汁で、ねぎ＋豆腐)。暇すぎて角煮を作りました。産休中、いろんな準備を終えてきてだんだんやることが無くなってきました。塩角煮は昨日から茹でたり冷ましたり。下処理はガッテン流(http://marron-dietrecipe.com/washoku/washoku_butakakuni.html)、味付けはこちら(https://cookpad.com/recipe/1113718)で！圧力鍋なしでの調理ですが、今までで一番美味しくて満足でした。元々砂糖醤油系の味付けが好みじゃないことは良かったかも。なんでも塩で食べます。もし塩が制限されるようになったら危機かも＼(^o^)／
夜分食 なし
【39w0d】17/07/10の食事
朝前95/朝後128/昼後 - /夕後116
朝 イングリッシュマフィン1/2個、レタス、蒸し鶏、きゅうり、トマトマリネ
朝分食 ズッキーニボート1/2個(昨日の残り)、かちり、ローストポーク。朝の血糖値高のストレスと、空腹感を誤魔化せずによくわからないタイミングでがっつり食べてしまいました。多分チーズとかも食べた気がします。過食スイッチがどこにあるかわからないですね(-_-)
昼 なし。朝分食食べすぎてお腹減らず。食事ってなんだろう…と考えてた気がします。
昼分食 なし
夜 豆腐皮麺でたらこパスタ、はらす焼き、レタス、きのこマリネ、トマトマリネ、ミネストローネ。あんなに食べたのに…と思いつつがっつり食べました。糖質は低めなんだけど、はたしてこれで良いのかなあ。焼きなすを作った時に剥いた皮をミネストローネに入れてブレンダーをかけました。なんとなく栄養ありそうで( ´ ▽ ` )おしるこみたいな色になりました。
夜分食 なし
【38w6d】17/07/09の食事
朝前102/朝後124/昼後120/夕後102
朝 エッグベネディクト(イングリッシュマフィン1/2個)、レタス、蒸し鶏、チーズ、えびとブロッコリーのタルタルサラダ、きのこマリネ。エッグベネディクトおいしいです(*^o^*)
朝分食 なし
昼 豆腐皮麺でたらこパスタ、納豆、コールドローストポーク、レタス、チーズ。糖質０麺よりも豆腐皮を麺のように切った方がおいしい。市販のパスタソースを久々に食べると、麺が少ないからか塩っぱく感じます。S&Bのたらこパスタの素は炭水化物量が少なくていい感じですね。というか、パスタの素全般低い！コールドローストポークはこちらのレシピ(https://cookpad.com/recipe/826254)。塩は半分で良さそう。簡単だったのでまた作りたいです。
昼分食
夜 青椒肉絲、ズッキーニボート、ロメインレタス、チーズ、マッシュルーム焼き、わかめスープ
夜分食 なし
