朝前94/朝後107/昼後132/夕後86朝 とろとろチーズトースト、サラダ、トマトマリネ、鮭朝分食 麦ご飯おにぎり70g昼 麦ご飯70g、サラダ(糖質5gくらい？)、あじの開き、春巻半分(炭水化物4g)、えびチリ(炭水化物6g)、ほうれん草胡麻和え。思ったよりえびチリの…