【28w4d】17/04/28の食事

朝前92/朝後91/昼後121/夕後92

朝食は6枚切り食パン1/2、バナナ1/2本、ビーフシチュー(糖質18g)、サラダ、もずく、鉄＋Ca牛乳140ml。最近朝食後に低血糖になりがちだったため、インスリンの単位を下げてみたところ良好でしたが、通勤の移動があってこその数値だということを翌日知ることに(-_-)

昼食は雑穀ご飯70g、鯖南蛮(糖質11.2g)、オクラポン酢和え、ゆでもやし、レンチンきのこ、トマト。そんなに糖質量高いと思わないのですが、仕事で動かなさすぎか。

昼の分食はきなこほろほろクッキー(https://cookpad.com/recipe/4339579)を1/3量。卵をひとつ使うレシピなので、全部食べちゃっても良いかなあと思ってましたが、お腹の膨れ具合がすごくて1/3で十分でした。

夕食はすたみな太郎( ´ ▽ ` )退院後初の外食！食べるものが選べるのは楽ですね。ここぞとばかりにサラダと肉を食べました。とはいえ、野菜も糖質のすごいやつを食べ過ぎると大変なことになるというのを最近学んだので、糖質量の低そうなレタス・わかめを中心に。写真撮ってないですが、肉をあと3、4皿食べています。怖くて主食は食べず。本当はダメなんだろうけど糖質はデザートのソフトクリーム&アイスで摂取。完全にカロリーオーバーだと思いますが、血糖値はセーフだから良いかしら。

夜の分食はお腹いっぱい過ぎて無し。初の分食抜き、良いのか悪いのか。

【28w3d】17/04/27の食事

入院時の記録のまとめ、意外に時間がかかってしまい追いつかない為、直近の記録から残していこうと思います。入院〜16日分の食事記録、記事順がバラバラになりそうですがそのうち書けるといいな。

【28w3d】朝前92/朝後66/昼後118/夕後91

左上：朝食、右上：朝の分食

左中：昼食、右中：昼の分食

左下：夕食、右下：夕の分食

の順番で写真を撮っています。撮り損ねたら別の画像で埋めています。おにぎり画像はふりかけが変わるくらいなので使い回しています。

朝食の画像に主食が抜けていますが、6枚切りパン1/2枚＋スライスチーズ一枚をのせて食べました。主食は一番最後に食べるようにしていますが、いただきますと同じタイミングにパンも出すと、いざ食べられるときには冷え冷えでちょっとせつない！寒かったのでスープも付けました。入院時にもらったかんてんぱぱの「寒天と豆のスープ」(糖質11.2g)です。初めてこの手の商品を食べましたが、おいしいですね〜。細かい寒天をぐにょぐにょ噛みながら食べました。ハマってる酢ドリンクも一緒に。

昼の分食はお土産でいただいたごまのクッキーでした。久々にリッチなクッキーを食べたなあ。量さえ気をつければ、全然おいしいものもたべられるんですよね。仕事中、全く動かないとやっぱり糖も使われないんだなあ…。

夜は雑穀ご飯70g、焼き鯖80g、大根おろし、納豆、サラダ、もずく。焼き魚は食後の数値が良くてうれしいです。

夜の分食はきなこおからクッキー(https://cookpad.com/recipe/4130954)を半量とミロ(鉄＋Ca牛乳100mlにミロ小さじ2)。ミロの甘さがわからなくなるほどクッキーの甘味が強かったです。次回はもう少し減らしても良いかも。レシピの砂糖をエリスリトールに変えて作りました。

妊娠糖尿病になってしまった！

25wの妊婦検診の際、75gOGTTにて妊娠糖尿病と分かり、10日間の入院を経て現在1日3回インスリン注射・食事療法中です。

病院からの電話で検査結果を聞きに来るよう伝えられ急遽受診、早々の入院を勧められる。BMIは肥満、家族に糖尿病の者もおり、ついに来てしまったか…と医者の前で泣いてしまったのですが、子が元気に成長するために胎盤が頑張っているから、期間限定で耐糖能異常になってしまっているんだ！と気持ちを切り替えて、きょうも元気にもりもりインスリン注射をしています。

まだ歴が浅く日々手探り中ですが、入院期間で覚えた食事量の感覚や、血糖の上がり具合などを今後に活かすため、いろいろと記録していきたいと思います。

飽きっぽい・面倒くさがりなため(今まで何度ブログを放り投げたか…)続けられるのか怪しいですが、途中で終わっていたらお察しください。予定日の2017年7月まで！頑張りたいと思います。