朝前103/朝後112/昼後126/夕後94朝 とろとろチーズトースト、キャベツのあさりウィンナー蒸し(昨日の残り)、サラダ(蒸し鶏40g、サニーレタス、きゅうり、たまねぎ)。朝分食 麦ごはんおにぎり70g昼 麦ごはん70g、チーズピザ一切れ(糖質約8g)、鶏のネギ塩炒め…