【35w6d】17/06/18の食事

朝前78/朝後122/昼後101/夕後112

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朝 チーズマフィン(マフィン1/2個)、ローソンのコーン&ツナサラダ(シーザーサラダドレッシング、コーン抜き)、トマトマリネ

朝分食  カントリーファーム フルーツミューズリー40g


昼 麦ごはん25g、納豆、焼き鯖、きゅうり、サラダ(ロメインレタスみずな、トマトの皮、オリーブ鮭)、焼きしいたけ

昼分食 ローソンのチョコブランパン


夜 ロースステーキ、きゅうり、水菜、味噌汁(豆腐、玉ねぎ)、トマトマリネ、ジャーマンポテト(ポテト一個)

夜分食 糖質オフフルグラ50g、鉄+Ca牛乳100ml