朝前104/朝後88/昼後123/夕後127朝 くるみパン、鮭、切れてるカマンベールチーズ3個、サニーレタス、きゅうり朝分食 なし昼 ビュッフェでもりもり。ビュッフェ通いが止まりません。今しかない！ということで人生で一番行っています。今ならビュッフェの本書…

朝前88/朝後116/昼後111/夕後104朝 くるみパン、サニーレタス、蒸し鶏、切れてるカマンベールチーズ3切、キャベツと厚揚げ炒め(写真の1/4量)朝分食 なし昼 くるみパン、マッシュルームチーズ焼き、キャベツ千切り、蒸し鶏昼分食 ヨーグルト100g夜 納豆、鮭、…