朝前108/朝後83/昼後111/夕後 測定忘れ朝 蒸し鶏チーズマフィン、サラダ(フリルレタス、きゅうり、きのこマリネ)、トマトマリネ。食前のレンチントマトジュース＋オリーブオイルも続いています。効果あるのかな？朝分食 桜えびザーサイおにぎり70g昼 麦ごは…

朝前108/朝後109/昼後96/夕後112朝 イングリッシュマフィン＋チーズ、サラダ(フリルレタス、たまねぎ、きゅうり、塩豚)、トマトマリネ、鉄＋Ca牛乳100ml朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g昼 もつ鍋風(豆腐麺100g)、トマトマリネ、大豆もやしのナムル、ズッ…