朝前106/朝後93/昼後114/夕後104朝 チーズトースト(食パン50g)、サニーレタス、ローストビーフ、鉄＋Ca牛乳130ml。牛乳で糖質摂取！果物を食べればよかったかなあ。朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g昼 麦ごはん70g、チキンステーキ、昆布、サラダ(サニー…