朝前105/朝後128/昼後89/夕後79 朝 スモークサーモンサンド、かぼちゃサラダ(炭水化物6.5g)、鶏肉トマト煮込み(炭水化物9g)。いつも牛乳や野菜で摂ってる糖質をかぼちゃ・トマト煮で摂るという挑戦！糖質量はほとんど同じなはずですが、オーバーしてしまいま…