朝前95/朝後146/昼後80/夕後107朝 チーズトースト(食パン50g)、鮭、サラダ(レタス、きのこマリネ、赤黄パプリカ、もやし、きゅうり)、鉄＋Ca牛乳100ml、マンゴー22g、りんご1/8切。おやおやおや！！驚きの数値にショックを隠しきれません。糖質量を計算して…

朝前103/朝後105/昼後123/夕後120朝 麦ごはん70g、鮭、レタスのナムル風、おからケークサレ、鉄＋Ca牛乳140ml朝分食 麦ごはんおにぎり70g昼 麦ごはん70g、レタスのナムル風、かぼちゃサラダ、スモークサーモン、蒸しブロッコリー・玉ねぎ・人参、豆腐、こん…

朝前94/朝後99/昼後88/夕後97朝 ご飯3口、漬物、あおさ味噌汁、煮物(竹の子、鶏肉、高野豆腐)、金目鯛の干物、冷奴、人参ツナ和え、小松菜のおひたし、なめたけおろし和え、温泉卵朝分食 きなこ草餅昼 フライドチキン2本、サラダ昼分食 ソフトクリーム夜 ね…