朝前71/朝後127/昼後121/夕後113朝 チーズトースト6枚切り1/2枚、昨日のフルーツサラダの残り、のし鶏、サラダ、牛乳、りんご小1/2個。いつもより食前血糖値が低かったのでりんごを追加したのですが、食後は朝にしては久々の120オーバー！りんごのせいか、イ…

朝前82/朝後101/昼後108/夕後99朝 麦ごはん70g、なめこと豆腐とわかめの味噌汁、サラダ、菜の花酢味噌和え。米:麦を1:1で炊いてみましたが、雑穀ごはんの方が好みかも。次回は雑穀を加えてみよう。朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり。ごまの食感がすごくいい…