【39w4d】17/07/14の食事

朝前103/朝後110/昼後102/夕後110朝 蒸し鶏、きゅうり、ロメインレタス、チーズ、しいたけチーズ焼き、グリーンポタージュ、トマトマリネ朝分食 なし昼 豚しゃぶ、レタス、煮卵、きゅうり、納豆、トマトマリネ。引き続き豚肉が食べたい衝動で250gくらい食べ…

【39w3d】17/07/13の食事

朝前98/朝後112/昼後123/夕後117朝 レタス、きゅうり、蒸し鶏、プチトマト、マッシュルームチーズ焼き、きのこマリネ、トマトマリネ。妊婦健診の日です。先週の健診で初めての先生に当たったのですが、内診がうますぎてもう一生ついていきます状態になったの…

【39w2d】17/07/12の食事

朝前103/朝後117/昼後107/夕後115朝 蒸し鶏、レタス、キャベツの塩昆布和え、トマトマリネ朝分食 なし昼 豆腐皮麺で明太子パスタ、レタス、塩角煮一切れ、煮卵、きゅうり、きのこマリネ、トマトマリネ昼分食 なし夜 しいたけチーズ焼き、豚しゃぶ、レタス、…

【39w1d】17/07/11の食事

朝前97/朝後120/昼後111/夕後85朝 レタス、きゅうり、蒸し鶏、きのこマリネ、トマトマリネ、ミネストローネ、焼きなす朝分食 とうもろこし160g(1/2本)。先日の残り。かつてはおやつに2本くらいペローッと食べてたのに、1/2本ずつこんなに間隔をあけて食べて…

【39w0d】17/07/10の食事

朝前95/朝後128/昼後 - /夕後116朝 イングリッシュマフィン1/2個、レタス、蒸し鶏、きゅうり、トマトマリネ朝分食 ズッキーニボート1/2個(昨日の残り)、かちり、ローストポーク。朝の血糖値高のストレスと、空腹感を誤魔化せずによくわからないタイミングで…

【38w6d】17/07/09の食事

朝前102/朝後124/昼後120/夕後102朝 エッグベネディクト(イングリッシュマフィン1/2個)、レタス、蒸し鶏、チーズ、えびとブロッコリーのタルタルサラダ、きのこマリネ。エッグベネディクトおいしいです(*^o^*)朝分食 なし昼 豆腐皮麺でたらこパスタ、納豆、…

【38w5d】17/07/08の食事

朝前 測定忘れ/朝後109/昼後115/夕後128朝 くるみパン、ロメインレタス、きゅうり、チーズ、プチトマト、?。なんだろうこれ…朝分食 なし昼 ジャンバラヤ、納豆、ロメインレタス、チーズ、蒸し鶏、えびとブロッコリーのタルタルサラダ、きゅうり昼分食 なし…

【38w4d】17/07/07の食事

朝前95/朝後126/昼後108/夕後116朝 くるみパン、ロメインレタス、鳥ももソテー、きゅうり、チーズ、きのこマリネ朝分食 とうもろこし1/2本(130g)。久々に朝分食を食べたような。活動したかったので栄養補給〜と思って食べました。昼 はらす焼き、マッシュル…

【38w3d】17/07/06の食事

朝前100/朝後113/昼後108/夕後108朝 くるみパン、かきたま汁、蒸し鶏、チーズ、ロメインレタス、きのこマリネ、?記録をサボってたせいで写真からは何かわかりません(-_-)朝分食 なし昼 くるみパン、はらす焼き、ロメインレタス、きゅうり、ミミガー、レバー…

【39w5d】17/07/15の食事

朝前88/朝後112/昼後90/夕後110朝 しいたけチーズ焼き、ロメインレタス、ローストビーフ、豚軟骨塩煮、トマト1/2個、とりワカメ、きのこマリネ、かき玉汁。なんとなくアレッという感じがしつつの起床、チョロチョロとした破水を感じました。冷静に入院鞄から…

【38w2d】17/07/05の食事

朝前93/朝後111/昼後122/夕後110朝 麦ご飯25g、納豆、もずく+めんつゆ、塩レモンの豚レタス炒め、白瓜の煮物朝分食 なし昼 くるみパン、ロメインレタス、はらす焼き、きゅうり、白瓜の煮物昼分食 なし夜 麦ご飯25g、納豆、蒸し鶏、ロメインレタス、きのこマ…

【38w1d】17/07/04の食事

朝前105/朝後109/昼後96/夕後112朝 チーズイングリッシュマフィン1/2個、ロメインレタス、スモークサーモン、蒸し鶏、きゅうり、白瓜の煮物、鉄+Ca牛乳100ml朝分食 なし昼 ところてん写真の半分、ぶり刺身、はらす焼き、サニーレタス、きのこマリネ。お腹空…

【38w0d】17/07/03の食事

朝前94/朝後106/昼後121/夕後121朝 チェダーチーズイングリッシュマフィン1/2個、ロメインレタス、蒸し鶏、スモークサーモン、アーリーレッド、きゅうり朝分食 久々にブランのチョコパン。内科受診の日です。ノボラピットをほとんど打ってないことを正直に言…

【37w6d】17/07/02の食事

朝前119/朝後129/昼後 測定忘れ/夕後109朝 チェダーチーズイングリッシュマフィン1/2個、ロメインレタス、蒸し鶏、きゅうり、大豆もやし、きのこマリネ、鉄+Ca牛乳100ml。食前が高かったのは多分トマトジュース200ml+オリーブオイルを飲んだ後に測ったから…

【37w5d】17/07/01の食事

朝前92/朝後107/昼後142/夕後116朝 とろとろチーズマフィン(イングリッシュマフィン1/2個)、鶏のクリーム煮(昨日の残り)、ロメインレタス、きゅうり、アーリーレッド。クリーム煮うまい!朝分食 なし昼 コストコホットドッグ1/2個(残り)、コンソメスープ、鮭…

【37w4d】17/06/30の食事

朝前91/朝後94/昼後102/夕後104朝 麦ごはん25g、ピーマン肉詰め2個、ロメインレタス、きゅうり、きのこマリネ朝分食 なし昼 コストコホットドッグ1/2個、ガーデンサラダ、ウーロン茶。前回はインスリン無しで全量食べてアウトだったので、今回はホットドッグ…

【37w3d】17/06/29の食事

朝前103/朝後110/昼後112/夕後106朝 麦ごはん20g、蒸し鶏、きゅうり、トマト1/2個、ピーマンとズッキーニの煮浸し、きのこマリネ。煮浸しの味が濃かった!!蒸し鶏を一緒に食べるとちょうど良い感じ。朝分食 なし昼 イングリッシュマフィン1/2個、チキンステ…

【37w2d】17/06/28の食事

朝前67/朝後105/昼後116/夕後133朝 くるみパン、きゅうり、カマンベールチーズ、鳥むねの酢炒め、レタス、大豆もやし、きのこマリネ朝分食 なし昼 糖質ゼロ麺でうにのクリームパスタ、サニーレタス、蒸し鶏、トマト、納豆、もずく、きのこマリネ昼分食 冷凍…

【37w1d】17/06/27の食事

朝前104/朝後117/昼後99/夕後85朝 麦ごはん25g、納豆、きゅうり、大豆もやし、サニーレタス、鳥むねの酢炒め朝分食 なし。朝食後は栄養相談に病院に行きました。前回の栄養相談では体重が減っている中ダメ出しを受けて、わたしの顔を見ずメニュー表しか見な…

【37w0d】17/06/26の食事

朝前93/朝後100/昼後112/夕後125朝 とろとろイングリッシュマフィン1/2個、しめじ炒め、スクランブルエッグ、レタス、オリーブ鮭朝分食 うなぎの骨せんべい。分食を食べる元気がない中、スーパーをうろうろしてたら気になったので購入しました。カルシウムが…

【36w6d】17/06/25の食事

朝前67/朝後118/昼後118/夕後121朝 メロンパン1/10切、しいたけチーズ焼き、煮卵、レタス、オリーブ鮭朝分食 なし昼 麦ごはん25g、あじの開き、納豆、味噌汁(水菜)、わかめサラダ、レタス、穴子蒲鉾一切れ昼分食 なし夜 納豆、豚ロース焼き、レタス、ミネス…

【36w4d】17/06/23の食事

朝前104/朝後88/昼後123/夕後127朝 くるみパン、鮭、切れてるカマンベールチーズ3個、サニーレタス、きゅうり朝分食 なし昼 ビュッフェでもりもり。ビュッフェ通いが止まりません。今しかない!ということで人生で一番行っています。今ならビュッフェの本書…

【36w3d】17/06/22の食事

朝前88/朝後116/昼後111/夕後104朝 くるみパン、サニーレタス、蒸し鶏、切れてるカマンベールチーズ3切、キャベツと厚揚げ炒め(写真の1/4量)朝分食 なし昼 くるみパン、マッシュルームチーズ焼き、キャベツ千切り、蒸し鶏昼分食 ヨーグルト100g夜 納豆、鮭、…

【36w2d】17/06/21の食事

朝前 測定忘れ/朝後104/昼後 測定忘れ/夕後122朝 くるみパン一切れ、なすの煮物、わかめ玉ねぎサラダ、きゅうり、切れてるカマンベールチーズ3切れ。インスリンなし。実家帰省後初の朝ごはん、いったい何を食べようかと思いましたが、家族の協力もあり野菜を…

【36w1d】17/06/20の食事

朝前117/朝後101/昼後測定忘れ/夕後104朝 フランスパン1/2個+アボカド(1/2個)ディップ、サラダ(レタス、オリーブ鮭、煮卵)、きゅうり、トマトマリネ朝分食 フランスパン1/2個+アボカド(1/2個)ディップ昼 エッグチーズバーガー、サイドサラダ、玉ねぎドレッ…

【36w0d】17/06/19の食事

朝前116/朝後116/昼後92/夕後75朝 チェダーチーズマフィン(イングリッシュマフィン1/2個)、きゅうり、サニーレタス、トマトマリネ。インスリン無し。朝分食 ローソンのブランチョコパン昼 エッグチーズバーガー、サイドサラダ、グランドゼロコーラ。久々に食…

【36w5d】17/06/24の食事

朝前111/朝後 測定忘れ/昼後98/夕後131朝 くるみパン、鶏もも梅煮、ブロッコリー、もずく、きゅうり。実家で食べる最後の食事です。特に好きというわけではないのですが、たまたま家にあったくるみパンを毎朝食べてたらお土産に持たされました(*^o^*)母の優…

【35w6d】17/06/18の食事

朝前78/朝後122/昼後101/夕後112朝 チーズマフィン(マフィン1/2個)、ローソンのコーン&ツナサラダ(シーザーサラダドレッシング、コーン抜き)、トマトマリネ朝分食 カントリーファーム フルーツミューズリー40g昼 麦ごはん25g、納豆、焼き鯖、きゅうり、サラ…

【35w5d】17/06/17の食事

朝前92/朝後104/昼後107/夕後 測定忘れ朝 とろとろチーズトースト(マフィン1/2個)、ローストビーフサラダ(水菜、ロメインレタス、きゅうり)、トマトマリネ朝分食 マックのシャカシャカチキン1個、ローソンのoff&plusグリーンスムージー昼 ローソンのチーズと…

【35w4d】17/06/16の食事

朝前73/朝後103/昼後109/夕後77朝 とろとろチーズトースト(マフィン1/2個)、ローストビーフサラダ、トマトマリネ。食べる時に思い切りいすを踏み外して、足の指をやってしまいました。どうなんだろうこれ。骨いってないと良いんだけど(._.)この時点では大丈…

【35w3d】17/06/15の食事

朝前104/朝後88/昼後125/夕後143朝 とろとろチーズトースト(マフィン1/2個)、サラダ(サニーレタス、きゅうり、きのこマリネ)、トマトマリネ。足の疲れがあったので出かけないつもりでしたが、歩き出すと調子が良くなって遠くのスーパーまで行きました。イン…

【35w2d】17/06/14の食事

朝前106/朝後76/昼後94/夕後99朝 とろとろヨーグルトチーズトースト(イングリッシュマフィン1/2個)、白菜と蒸し鶏の胡麻和え、サニーレタス、トマトマリネ。食後は散歩+外出。起床してすぐ、お腹が下がった?という気がしました。思ってたより早いなあ。最…

【35w1d】17/06/13の食事

朝前99/朝後91/昼後147/夕後79朝 とろとろヨーグルトチーズトースト(イングリッシュマフィン1/2個)、おからサラダ、サラダ(ロメインレタス、きのこマリネ、蒸し鶏)、ズッキーニ。食後は軽く散歩です。朝分食 眠気が凄かったため無し。昼 麦ごはん70g、塩もつ…

【35w0d】17/06/12の食事

朝前102/朝後94/昼後109/夕後131朝 チェダーチーズマフィン(マフィン1/2個)、サラダ(サニーレタス、きのこマリネ、蒸し鶏)、ズッキーニ、トマトのマリネ。疲れが取れないので今日は家から一歩も出ないつもりでマフィンの量を1/2に減らしてやりました。食後に…

【34w6d】17/06/11の食事

朝前96/朝後143/昼後101/夕後101朝 チェダーチーズマフィン、サラダ(ロメインレタス、きゅうり、きのこマリネ)、トマトマリネ。どおしてこのメニューで上がるのよぉ〜と今日ずっとめそめそしてしまいました。散歩に出かけるのが食後1時間半後になってしまっ…

【34w5d】17/06/10の食事

朝前108/朝後83/昼後111/夕後 測定忘れ朝 蒸し鶏チーズマフィン、サラダ(フリルレタス、きゅうり、きのこマリネ)、トマトマリネ。食前のレンチントマトジュース+オリーブオイルも続いています。効果あるのかな?朝分食 桜えびザーサイおにぎり70g昼 麦ごは…

【34w4d】17/06/09の食事

朝前108/朝後109/昼後96/夕後112朝 イングリッシュマフィン+チーズ、サラダ(フリルレタス、たまねぎ、きゅうり、塩豚)、トマトマリネ、鉄+Ca牛乳100ml朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g昼 もつ鍋風(豆腐麺100g)、トマトマリネ、大豆もやしのナムル、ズッ…

【34w3d】17/06/08の食事

朝前107/朝後80/昼後129/夕後130朝 麦ごはん70g、ズッキーニの豚肉巻き、白瓜の煮物、サラダ(フリルレタス、きのこマリネ、きゅうり)。食後は買い物がてら散歩。第一目標に開店前に着いてしまったので、さらに遠くを目指します。血糖値が下がる下がる!朝分…

【34w2d】17/06/07の食事

朝前114/朝105/昼後測定忘れ/夕後98朝 麦ごはん70g、もつなべ風(昨日の残り)、サラダ(サニーレタス、きゅうり、オリーブ鮭)。写真撮り忘れて記憶が定かでないです(-_-)食前30分前のレンチントマトジュース+オリーブオイルも継続中。効果あるのかな?朝分食 …

【34w1d】17/06/06の食事

朝前89/朝後89/昼後108/夕後104朝 チーズパン、サラダ(きゅうり、玉ねぎ)、トマトのマリネ。今日から産休!仕事に行かなくなると、過ごし方ががらりと変わりますね。規則正しい生活を心がけたいです。朝分食 桜えびとザーサイの麦ごはんおにぎり70g昼 エッグ…

【34w0d】17/06/05の食事

朝前112/朝後112/昼後107/夕後92朝 2種のチーズバゲット、サラダ(フリルレタス、玉ねぎ、きゅうり)、鉄+Ca牛乳130ml。フリルレタスのフリルっぷりすごいですね!少量ですごいボリューム。サニーレタスより安く売ってたので買ってみましたがこれはいい( ´ ▽ …

【33w6d】17/06/04の食事

朝前121/朝後104/昼後95/夕後124朝 蒸し鶏の冷やし雑炊風、おからケークサレ、温野菜(白菜、しめじ)。朝の空腹時血糖値が高いです。わたしレベミルの使い方をよく読んでおらず、普通に足りてなかったみたいですね。今日から上げてみよう。朝食後がちゃんと下…

【33w5d】17/06/03の食事

朝前114/朝後155/昼後98/夕後109朝 アボカドとクリームチーズトースト、おからケークサレ、サラダ(サニーレタス、水菜、赤黄パプリカ)。アボカドとクリームチーズは半分ずつ、パンを焼く前と焼いた後で載せてみましたが、焼いた後に載せたほうが冷たくて断然…

【33w4d】17/06/02の食事

朝前98/朝後107/昼後73/夕後123朝 チーズトースト、かぼちゃサラダ65g、サニーレタス、水菜、きゅうり、ヨーグルト100g。朝からかぼちゃサラダを食べちゃいましたが、朝礼ぎりぎりまで散歩してたおかげか数値セーフで良かった!散歩というか、ソフトバンクの…

【33w3d】17/06/01の食事

朝前102/朝後149/昼後67/夕後110朝 スモークサーモンサンド、サラダ(サニーレタス、きゅうり、水菜)+マヨネーズ。スモークサーモンおいしい(;_;)ええ〜血糖値なんでこんな高いんだろう?10分後別の指で測ったら124でした。ええ…まあどちらにせよオーバーで…

【33w2d】17/05/31の食事

朝前103/朝後112/昼後126/夕後94朝 とろとろチーズトースト、キャベツのあさりウィンナー蒸し(昨日の残り)、サラダ(蒸し鶏40g、サニーレタス、きゅうり、たまねぎ)。朝分食 麦ごはんおにぎり70g昼 麦ごはん70g、チーズピザ一切れ(糖質約8g)、鶏のネギ塩炒め…

【33w1d】17/05/30の食事

朝前99/朝後95/昼後89/夕後測定忘れ朝 チョコストライプ1/2本、大豆もやしのナムル、サラダ(蒸し鶏1枚、サニーレタス、きゅうり、水菜)。クリームチーズが写っていますが食べませんでした。ナムルはかさ増し要員です。困った時の大豆もやし!チョコストライ…

【33w0d】17/05/29の食事

朝前106/朝後93/昼後114/夕後104朝 チーズトースト(食パン50g)、サニーレタス、ローストビーフ、鉄+Ca牛乳130ml。牛乳で糖質摂取!果物を食べればよかったかなあ。朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g昼 麦ごはん70g、チキンステーキ、昆布、サラダ(サニー…

【32w6d】17/05/28の食事

朝前125/朝後95/昼後90/夕後107朝 チーズトースト(食パン50g)、酢ドリンク(エリスリトール、デキストリン入り)、サラダ(サニーレタス、たまねぎ)、ローストビーフ、鶏ワカメ。ローストビーフ欲が止まらない!薄く切って山にするのが楽しいです。厚めに切られ…

【32w5d】17/05/27の食事

朝前107/朝後97/昼後123/夕後111朝 とろとろチーズトースト、サラダ(トマト1/4個、サニーレタス、鶏ワカメ、たまねぎ+バジルチーズドレッシング)、ハムともやしのナムル。お茶にはデキストリン小1を入れています。朝分食 麦ごはんふりかけおにぎり70g。昼 …